🤖
استمعي للمقادير والخطوات (الشيف الذكي)

جاهز للقراءة…

🏠 الرئيسية » مطبخ الأسرة » طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة

طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة

مدة التحضير: 15 دقيقة | مدة الطهي: 30 دقيقة | عدد الحصص: 6 أشخاص
💡 خلاصة سريعة (أهم 3 أسرار لنجاح الوصفة):

  • شوي الباذنجان على نار مباشرة لإضفاء نكهة مدخنة مميزة.
  • استخدام طحينة عالية الجودة للحصول على قوام كريمي وطعم غني.
  • تتبيل البابا غنوج بكمية مناسبة من الثوم والليمون لتحقيق التوازن المثالي في النكهات.
عن الوصفة: بابا غنوج هو طبق شرق أوسطي شهير يتكون أساسًا من الباذنجان المشوي المهروس والممزوج بالطحينة وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم. يعتبر من المقبلات اللذيذة والصحية التي تقدم عادةً مع الخبز العربي أو كجزء من مائدة المزة. يشتهر البابا غنوج بنكهته المدخنة وقوامه الكريمي، وهو غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. تختلف طرق تحضير البابا غنوج من منطقة إلى أخرى، ولكن المكونات الأساسية تبقى ثابتة. يمكن تقديمه باردًا أو في درجة حرارة الغرفة، وغالبًا ما يزين بالبقدونس المفروم أو زيت الزيتون.

المكونات:

  • 2 حبة باذنجان كبيرة الحجم
  • 1/4 كوب طحينة
  • 2 فص ثوم مهروس
  • عصير 1 ليمونة كبيرة
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • بقدونس مفروم للتزيين (اختياري)
  • رمان للتزيين (اختياري)

خطوات التحضير:

  1. شوي الباذنجان: اغسل الباذنجان جيدًا وجففه. يمكنك شوائه بعدة طرق:
    • على نار مباشرة: ضع الباذنجان مباشرة على شعلة الغاز أو الفحم مع تقليبه باستمرار حتى يصبح الجلد متفحمًا من جميع الجوانب وينضج اللب تمامًا. هذه الطريقة تعطي أفضل نكهة مدخنة.
    • في الفرن: سخّن الفرن إلى درجة حرارة 200 مئوية. ضع الباذنجان على صينية خبز واثقبه بالشوكة عدة مرات. اخبزه لمدة 30- 40 دقيقة أو حتى يصبح طريًا جدًا.
    • على الشواية: ضع الباذنجان على الشواية الساخنة وقلبه بانتظام حتى يصبح الجلد متفحمًا وينضج اللب.
  2. تقشير الباذنجان: بعد شوي الباذنجان، ضعه في وعاء وغطّه بغطاء أو كيس بلاستيكي لمدة 10 دقائق . هذا يساعد على تسهيل عملية التقشير. بعد ذلك، قشّر الباذنجان بعناية وتخلص من الجلد المتفحم.
  3. تصفية الباذنجان: ضع الباذنجان المقشر في مصفاة واتركه لمدة 15- 20 دقيقة حتى يتصفى من السوائل الزائدة. هذه الخطوة مهمة للحصول على بابا غنوج بقوام كريمي وغير مائي. يمكنك الضغط عليه برفق باستخدام ملعقة لتسريع عملية التصفية.
  4. هرس الباذنجان: ضع الباذنجان المتصفى في وعاء كبير. باستخدام شوكة أو محضرة الطعام، اهرس الباذنجان حتى يصبح ناعمًا. يمكنك تركه خشنًا قليلًا إذا كنت تفضل ذلك.
  5. إضافة المكونات الأخرى: أضف الطحينة والثوم المهروس وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود إلى الباذنجان المهروس. اخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس. تذوق الخليط وعدّل التوابل حسب الرغبة. يمكنك إضافة المزيد من عصير الليمون للحصول على طعم أكثر حمضية، أو المزيد من الثوم للحصول على نكهة أقوى.
  6. التقديم: اسكب البابا غنوج في طبق التقديم وزينه بالبقدونس المفروم والرمان (إذا كنت تستخدمه). رش القليل من زيت الزيتون على الوجه. قدم البابا غنوج باردًا أو في درجة حرارة الغرفة مع الخبز العربي أو الخضروات الطازجة.
💡 نصائح ذهبية لنجاح الوصفة

  • للحصول على نكهة مدخنة أقوى، يمكنك إضافة القليل من البابريكا المدخنة إلى البابا غنوج.
  • إذا لم يكن لديك طحينة جاهزة، يمكنك تحضيرها بنفسك عن طريق طحن بذور السمسم المحمصة مع القليل من الزيت حتى يصبح الخليط ناعمًا وكريميًا.
  • يمكنك إضافة بعض الخضروات المفرومة إلى البابا غنوج، مثل الفلفل الحلو أو الطماطم، لإضافة المزيد من النكهة والقيمة الغذائية.

نعم، يمكنك استخدام الباذنجان الرومي، ولكن قد يكون له طعم مختلف قليلًا. تأكد من تقشيره جيدًا بعد الشوي. (للمزيد من الأفكار والوصفات الناجحة، تصفحي قسم مطبخ الأسرة).

يمكنك تخزين البابا غنوج في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة 3-4 أيام.

لا يفضل تجميد البابا غنوج، حيث قد يتغير قوامه بعد التجميد. ومع ذلك، إذا كنت مضطرًا لتجميده، ضعه في وعاء محكم الإغلاق وقم بتذويبه في الثلاجة قبل التقديم.

يمكن تقديم البابا غنوج مع الخبز العربي أو الخضروات الطازجة أو كجزء من مائدة المزة. يمكن أيضًا استخدامه كصلصة للسندويشات أو كغموس للرقائق.

نعم، يمكنك إضافة مكونات أخرى حسب الرغبة، مثل الفلفل الحلو المفروم أو الطماطم المفرومة أو البصل الأخضر المفروم أو الأعشاب الطازجة المفرومة.

البابا غنوج غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. الباذنجان مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ب6. الطحينة مصدر جيد للكالسيوم والحديد والبروتين. زيت الزيتون مصدر جيد للدهون الصحية.

نعم، يمكنك استخدام محضرة الطعام لهرس الباذنجان، ولكن احرص على عدم المبالغة في الهرس حتى لا يصبح البابا غنوج سائلاً جدًا.

إذا لم يكن لديك طحينة، يمكنك استخدام زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز كبديل، ولكن قد يتغير طعم البابا غنوج قليلًا.

نعم، يمكنك إضافة القليل من دبس الرمان إلى البابا غنوج لإضافة نكهة حلوة وحامضة.

يمكنك إضافة المزيد من الطحينة أو زيت الزيتون لجعل البابا غنوج أكثر دسمًا.
👨‍🍳مروةكاتب الوصفة
📅17-02-2026تاريخ النشر
📂وصفات فاطمة ابو حاتيالتصنيف

ما رأيك في هذه الوصفة؟

التقييم الحالي: 0 من 5 (بناءً على 0 تقييم)

📝 مفكرتي الخاصة لهذه الوصفة

اكتبي ملاحظاتك وتعديلاتك هنا (سيتم حفظها تلقائياً في جهازك للرجوع إليها مستقبلاً).